«Нейролингвистическое программирование в решении детских проблем».

Министерство образования и науки Калужской области

Управление общего образования г. Обнинска

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Центр Развития Творчества Детей и Юношества» города Обнинска Калужской области.

Методическая разработка по нейро-лингвистическому программированию.

Выполнила:педагог-психолог
Медведева
Ася Владимировна.

Обнинск 2026.

Оглавление

Введение3

Теоретический аспект5

Методические рекомендации7

Заключение.17

Приложение18

Введение.

Волшебная фраза НЛП

Чтобы человек мог сам справиться со своими проблемами, ему надо найти единственное и верное ресурсное состояние. И если такого ресурсного состояния не существует, его следует - выдумать!

Актуальность, обоснование необходимости разработки.

Нейро-Лингвистическое Программирование - направление современной практической психологии, ныне очень популярное как на Западе, так и в России. Это связано с тем, что принципы НЛП позволяют разрабатывать новые подходы к обучению, развивать многие скрытые способности человека, выявлять наиболее интересные и успешные модели поведения и мышления людей; смысл воспринимается сразу на двух уровнях, сознательном и подсознательном, а значит и лучше усваивается, как детьми любого возраста, так и взрослыми. Поэтому, НЛП доступно и актуально для использования.

Новизна, оригинальность разработки.

Нейро-Лингвистическое Программирование – это направление практической психологии, использующее ресурсы для решения целого ряда задач: воспитание, образование, развитие личности и коррекция поведения.

Итак, чем же НЛП лучше других терапевтических технологий?

Скорость, эффективность и гибкость.

Таким образом, новизна НЛП в том, что она использует, как явные, так и не явные ресурсы человека, активизируя и развивая их.

Учет возрастных и психологических особенностей учащихся.

НЛП может использоваться при работе с детьми дошкольного возраста, подростками и взрослыми. Использование терапевтической метафоры позволяет обойти психологическое сопротивление клиента и даже поработать с проблемой, которую по той или иной причине клиент пока не готов озвучить.

В кратчайшие сроки возможно проработать с клиентом стрессовые или конфликтные ситуации. С детьми проработать всевозможные страхи. Показать на примере метафорических историй -пути решения проблем и т.д.

Включение разработки в методическую систему педагога-психолога:

Использование техник НЛП в работе, позволило мне во многом обогатить и улучшить свои занятия. Ореол волшебства, который содержат занятия, позволяет легко и без усилий поддерживает интерес и увлеченность обучающихся. Так же появилась возможность помочь ребенку, скорректировать его поведение или развитие в кратчайшие сроки.

Эффективность разработки, проверенная на практике.

Критерием эффективности выступают следующие данные:

• Исчезновение в поведении детей агрессивных тенденций, страха и появление доброжелательности.
• Преобладание положительных эмоций.
• Способность сдерживать нежелательные эмоции или применение приемлемых способов их проявления (не причиняя вред другим).
• Изменение характера детских рисунков (преобладание ярких, светлых красок, уверенный контур рисунка, выражение положительных эмоций через рисунок.
• Формирование положительных черт характера (смелость, уверенность, доброта и др.)

НЛП– это еще и терапия средой, особой сказочной обстановкой, в которой могут проявиться потенциальные части личности, нечто нереализованное, может реализоваться мечта; а главное, в ней появится чувство защищенности и аромата Тайны…

Теоретический аспект методической разработки.

''Слова - лишь символы и знаки того ручья с бездонным дном, который в нас течет во мраке и о совсем журчит ином'' И. Губерман.

Так что же такое НЛП?

Нейролингвистическое программирование (НЛП) - это процесс моделирование уникальных для каждого человека осознанных и неосознанных типов поведения, направленных на то, чтобы постоянно двигаться ко все большему раскрытию своего потенциала.

Нейро - Это уклад нашего мышления, его характер. Наше мировоззрение, наши стереотипы, возникшие из контакта с окружающей нас средой и окружающим нас обществом

Лингвистическое - Наш язык. Обучение пониманию и управлению структурой нашего языка играет ключевую роль в этом мире, где все больше и больше ценится способность к общению.

Программирование - Мы управляем своей жизнью при помощи стратегий так же, как компьютер использует программу для достижения конкретных результатов.

HЛП, называемое "психотерапией новой волны", возникло в начале 1970-х и было создано Ричардом Бендлером (математик) и Джоном Гриндером (лингвист) в результате того, что они переформировали вопрос: не ЧТО делает эффективная психотерапия, а КАК она делает и тем самым совершили открытие. В отличие от многих других практически ориентированных психологических дисциплин, НЛП обеспечивает быстрые изменения и решения проблем общества и человека, причем осуществляется все это в безусловном эффективном и экологичном режиме.

Несомненно, нейролингвистическое программирование на сегодняшний день является одним из самых популярных и востребованных способов воздействия человека на свою собственную личность и окружающих людей. Ведь НЛП позволяет человеку научиться лучше понимать себя самого, и избавиться от каких-либо отрицательных черт, в то же время, культивируя положительные; способствует более глубокому пониманию тех, с кем приходится взаимодействовать; даёт возможность делать процесс коммуникации более приятным и эффективным, а также оказывать влияние на людей совершенно разных категорий. Причём, знания по НЛП успешно применяются не только в психологии, психотерапии, но и других смежных науках. Применение НЛП идеально подходит и для обычной повседневной жизни.

Методические рекомендации (педагогам, психологам).

Рассмотрим некоторые из лучших и самых популярных техник и приемов НЛП.

Смена субмодальностей.

Субмодальностями являются те элементы, которые составляют целостную картину нашего восприятия окружающей реальности. Техника смены субмодальностей позволяет изменять наше отношение к чему-либо, причём оказывать влияние можно не только на силу испытываемых нами переживаний, но и преобразовывать их оценку и последующие ощущения. Помимо этого, данная техника подходит ещё и для того, чтобы изменить оценку какой-либо уже давно произошедшей ситуации, формирования мотивации, изменения отношения к другому человеку и т.п.

Как правило, схема этой техники, всегда примерно одна: нужно взять ситуацию (человека), к которой требуется изменить отношение, и ситуацию (человека), эмоции в отношении которой испытываются, наоборот, положительные, представив их в виде двух отдельных фотографий. Затем нужно найти несколько различий между этими ситуациями (людьми) и их субмодальностями, и заменить субмодальности первой ситуации на субмодальности второй. После этого производится проверка: если ситуация изменилась в нужную сторону, то замена прошла успешно, если нет, то нужно вернуться к предыдущему шагу и проработать его ещё раз. (см. Приложение).

Модель правильной постановки целей «SMARTEF».

Огромную роль в процессе достижения целей играет умение правильно формулировать и определять необходимый результат. Проще говоря, чтобы что-либо в жизни изменить, нужно иметь ясное представление о том, чего ты хочешь конкретно. Именно техника SMARTEF помогает определить и сформулировать результат должным образом. Соответствие цели критериям SMARTEF многократно увеличивает вероятность её реализации. Цель должна быть:

• Конкретной (вы должны учитывать все детали);
• Измеримой (вы должны чётко осознавать все показатели того момента, когда цель будет достигнута);
• Привлекательной (цель должна соответствовать вашим убеждениям и ценностям, мотивировать вас);
• Реалистичной (вы должны точно знать, что цель достижима и что вам потребуется для её достижения);
• Ограниченная временем (вы должны чётко устанавливать временные рамки для достижения цели);
• Экологичность (вы должны рассмотреть свою цель в глобальном значении, а также осознать вторичные выгоды от её достижения/не достижения);
• Положительная формулировка в настоящем времени (при постановке цели вы должны брать во внимание особые параметры формулировки).

Стратегия творчества Уолта Диснея.

Эта техника берёт за основу многолетний опыт американского художника-мультипликатора и кинорежиссёра Уолта Диснея в сферах бизнеса и творчества. Сутью его стратегии является умение подходить к любому вопросу с трёх разных позиций: мечтателя, реалиста и критика. Сам же такой подход был назван автором «имадженирингом». Каждая из трёх составляющих вносит в поиск эффективного решения любого вопроса свою лепту.

Основная функция мечтателя проявляется на начальном этапе, когда новые цели и идеи только формируются, и ориентирована на перспективу. Мечтатель должен помочь человеку увидеть, как все составляющие его плана складываются в одно целое(помогает накидывать все возможные идеи). Функция реалиста выражается в поиске подходящих для реализации намеченного плана инструментов, чтобы абстрактная идея могла оформиться в нечто конкретное. Реалист помогает человеку перейти от мыслительного процесса к действиям. Критик же, в свою очередь, нужен для того чтобы оценить появившуюся идею или намеченный план по достижению цели с критической стороны. Критик призван помочь человеку найти слабые точки в его замысле, попытаться определить потенциальные проблемы или моменты, которые могли быть упущены. Также критик обращает внимание человека на такие вещи как экологичность плана, его реалистичность, вторичные выгоды и т.п. И на завершающем этапе взгляд со стороны (соединение 3-х позиций, резюмирование).

Подход к любым делам с применением стратегии творчества Уолта Диснея во много раз повышает результативность и личную продуктивность человека.

Работа с логическими уровнями.

Согласно результатам исследований одного из первых разработчиков НЛП Роберта Дилтса, существует несколько уровней восприятия человеком реальности и того, как он её проживает. Все они параллельны друг другу и тесно взаимосвязаны. Для человека является очень полезным осознать происходящее на всех этих уровнях, т.к. это влияет на любые аспекты жизни: принятие решений, формирование отношений, ощущения и самочувствие и даже происходящие события. Важно также знать, что логические уровни подчинены определённой структуре. Во-первых, Высшие уровни не могут существовать без Низших, т.к. реализуется посредством них, а во-вторых, Низшие уровни зависят от Высших и подчиняются им.

Обычно человек формирует свои цели и осознаёт проблемы на Низших уровнях и поэтому работать с ними можно и начинать на этих уровнях. Но, беря во внимание вышеупомянутые закономерности, следует прорабатывать цели и проблемы именно на Высших уровнях, т.к. лучший способ найти решение любой проблемы – найти её истоки и работать с ними напрямую.

Работа с логическими уровнями является предельно эффективной техникой для взаимодействия со свои целями и индуцирования жизненных перемен. Абсолютно всё, чего желает человек, должно находиться в согласованности с его Высшими уровнями, т.е. соответствовать убеждениям, ценностями и мировоззрению. Проработка проблем на Высших уровнях способствует выявлению необходимых ресурсов и увеличению их энергетического потенциала. (см. Приложение).

«Взмах».

Представленная техника служит для того чтобы в течение короткого времени изменить деструктивный тип реагирования человека на что-либо и заменить его на более конструктивный. Но результатом этой техники становится не только изменение типа реагирования, а ещё и установление у человека положительного и продуктивного образа себя. «Взмах» можно применять во многих сферах жизни, начиная от устранения вредных привычек и заканчивая коррекцией проблемного поведения.

Структура техники «Взмах» такова: для начала определяется контекст, т.е. ситуация, реакцию на которую хотелось бы изменить. Затем нужно выявить пусковые факторы, т.е. те факторы, которые вызывают желание реагировать привычным способом. Этот момент является наиболее важным, т.к. зачастую может даже не осознаваться человеком. Определение пусковых факторов также происходит по определённой методике. После этого необходимо создать образ состояния, которого требуется достичь. Чаще всего это делается с применением третьей позиции восприятия. Следующий этап – это и есть «взмах», который требуется совершить. Он означает очень быструю замену одной картинки на другую (нежелательного образа на желательный). После того, как «взмах» совершён, нужно осуществить проверку нового состояния и подстройку к будущему.

Генератор нового поведения.

Эта техника, аналогично предыдущей, предназначена для того чтобы помочь человеку изменить автоматические реакции на проявления внешней реальности, тем самым избавив его от множества ненужных проблем. Благодаря ей у человека повышается уверенность в своих силах, изменяются реакции и происходят положительные перемены в жизни.

Успешное применение данной техники подразумевает прохождение нескольких этапов. Сначала нужно определить ситуацию, которую требуется проработать, и прожить её, представив в своём сознании в мельчайших подробностях. Далее нужно представить эту же ситуацию в виде фильма, снятого про вас, и прочувствовать эмоции, которые он вызывает. После этого требуется представить себя оператором кинозала, который ставит в проектор киноленту с фильмом про вас для себя же, сидящего в зале. Затем необходимо представить себя режиссёром и осознать возможность изменения сценария; придумать несколько новых вариантов и подобрать наиболее подходящий.

Новый этап подразумевает, что вы снова оператор в кинотеатре, ставящий новую киноленту для себя, сидящего в кинозале. Затем вы представляете себя сидящим в зале и смотрящим новый фильм со своим участием. В итоге вы должны представить себя героем нового фильма и прожить новую ситуацию, представив её во всех деталях в своём воображении и осознав свои эмоции. Важно чтобы новый результат вас устраивал. Если же он вас не удовлетворяет, то следует вернуться к предыдущим пунктам и заново их проработать.

Итогом должно стать появление нового шаблона реагирования, но уже такого, который будет приносить пользу. Нужно его закрепить, несколько раз проиграв ситуацию, используя новые реакции.

Шестишаговый рефрейминг.

Многим из нас знакома ситуация, когда определённые проблемы не решаются очень и очень долго, а причину этого понять мы никак не можем. Дело в том, что этому мешает наше собственное подсознание, которому по каким-то причинам кажется, что так, как есть сейчас – лучше всего. Для изменения настроя своего подсознания очень хорошо подходит техника шестишагового рефрейминга. За основу в ней берётся особое медитативное состояние, при нахождении в котором подсознание наиболее восприимчиво к поступающей информации, тогда как в обычном состоянии её доступ блокируют различные субличности

Схема шестишагового рефрейминга довольно проста.

Первый шаг. Можно лечь на пол или выполнять упражнение сидя, далее необходимо расслабиться, поочерёдно напрягая и расслабляя все мышцы тела, после чего примерно пять минут просто лежать или сидеть, акцентируя внимание на дыхании.

Второй шаг. Визуализация большого белого экрана.

Третий шаг. Как только экран представлен, нужно задать своему подсознанию вопрос о том, готово ли оно к сотрудничеству. Ответ должен отобразиться на экране.

Четвёртый шаг. Если ответ положительный, то можно задавать подсознанию любые вопросы, форма которых должна подразумевать простые ответы (да/нет).

Пятый шаг. В процессе взаимодействия с подсознанием нужно узнать у него, какие выгоды оно извлекает из сложившейся проблемной ситуации, и обратиться к творческой составляющей своей личности с просьбой найти более подходящий способ удовлетворения данной потребности.

Шестой шаг. Следует расслабиться, позволив подсознанию обработать информацию, не спеша посчитать от одного до десяти и встать. Рефрейминг окончен.

Применение шестишагового рефрейминга способствует эффективному решению многих проблем. Лучше всего, конечно, во время его применения находиться под гипнозом, для чего можно обратиться к услугам специалиста. Но можно применять его и самостоятельно.

Изменение личной истории.

Техника изменения личной истории применяется, как правило, в тех случаях, когда поведение, которое требуется изменить, связано с какими-то событиями, имевшими место в прошлом, и основывается на имеющихся между настоящим и прошлым связях. Её использование позволяет избавиться от ненужных и ограничивающих убеждений, стереотипов, привычек, установок, методов реагирования и т.д.

Суть метода заключается в следующем. Нужно определить проблемную ситуацию или нежелательное состояние и установить на него якорь. Установленный якорь нужно использовать для того чтобы провести человека (или себя) до того самого момента, когда проблемная ситуация или переживание появилось впервые, а при любом их обнаружении нужно учитывать контекст происходившего. После того как несколько (4-5) подобных ситуаций или переживаний будут найдены, нужно опустить якорь и вернуться к самой первой ситуации, определить ресурсы, которые требовались для её преодоления, и найти пусковые факторы. Далее необходимо найти доступ к найденному ресурсу и произвести его якорение, вернуться в раннюю ситуацию и изменить её восприятие, применяя уже имеющийся ресурс (отлично подходят коллапсирующие якоря.)

После всего проделанного нужно диссоциироваться от новых переживаний и оценить полученный результат. Если он не удовлетворяет поставленным требованиям, то следует вернуться к прошлому этапу выявления ресурсов и проработать его ещё раз. Затем нужно закрепить результат и произвести экологическую проверку и синхронизацию с будущим.

Быстрое лечение фобий.

Техника быстрого лечения фобий используется в НЛП для того чтобы нейтрализовать якоря на какие-либо сильные переживания, т.е. избавить человека от фобий. Результатом успешного применения этой техники является освобождение человека от страхов, высвобождение энергии и появление множества новых возможностей.

Процесс осуществления техники быстрого лечения фобий заключается в нескольких шагах:

• Нужно получить доступ к положительному состоянию и произвести его якорение, создав мощный ресурсный якорь. Причём, лучше всего, если якорь будет кинестетическим.
• Нужно провести диссоциативный анализ переживаний, представив себя ещё до пребывания в негативном состоянии (чёрно-белая картинка) и уже после пребывания в нём (цветная картинка).
• Нужно посмотреть на себя со стороны, словно сидя позади самого себя в кинотеатре.
• Нужно быстро просмотреть чёрно-белый фильм, состоящий из первой картинки, самого события и оканчивающийся цветной картинкой.
• Затем нужно просмотреть весь чёрно-белый фильм, но начиная со второй цветной картинки и заканчивая первой, причём во время перехода к первой картинке нужно переходить и во вторую степень диссоциации (смотреть на себя, смотрящего фильм). После перехода к первой картинке фильм должен сразу заканчиваться.
• Нужно подумать о том, что являлось источником фобии и отметить изменения в физическом состоянии.
• Нужно спроецировать негативную ситуацию на будущее, представив взаимодействие с источником фобии и обдумав новые варианты реагирования. Важно чётко определить показатели ощущения безопасности или же указатели к осторожному поведению.

Переоценка прошлого.

Техника переоценки прошлого способствует изменению оценки какого-либо события, имевшего место в прошлом человека. Она очень эффективна, т.к. с помощью неё можно повлиять на оценку произошедших неприятностей и связанные с ними убеждения, изменить отношения с конкретными людьми и даже трансформировать аспекты восприятия детства. Краткий алгоритм необходимых действий включает в себя следующее:

• Нужно определить тот период времени, который требует изменения и проработки. Он может быть связан с человеком, местом, временем и т.п. условиями.
• Нужно создать мощный ресурсный якорь. Лучше всего, если он будет кинестетическим.
• Нужно представить рассматриваемый временной отрезок в форме прямой линии, расположенной на полу, определить самые значимые моменты этого периода, назвать их и обозначить на линии, соблюдая реальную последовательность.
• Нужно разделить все отмеченные ситуации на положительные и отрицательные. Затем, проходя по линии, следует перепроживать положительные ситуации заново, а отрицательные представлять диссоциированно, т.е. наблюдая за собой со стороны.
• При диссоциированном рассмотрении отрицательных ситуаций можно использовать созданный в начале ресурсный якорь. Иногда это позволяет посмотреть даже на негативные события под другим углом и разглядеть в них положительные моменты.
• Нужно провести экологическую проверку нового восприятия прошлых событий и, если результат не удовлетворяет всем требованиям, вернуться назад и проработать предыдущие пункты заново.
• Нужно провести синхронизацию с будущим, спроецировав достигнутый результат на ситуации, которые могут произойти.

Выбор на линии времени.

Представленная техника отлично зарекомендовала себя в качестве надёжного инструмента для разрешения тех ситуаций, когда есть возможность выбора чего-либо, но человек не знает, как ему поступить лучше всего. К тому же, техника выбора на линии времени может использоваться для прогнозирования долгосрочных последствий каждого из возможных вариантов.

Первое, что нужно сделать для успешного применений этой техники, это само осознание того, что у вас есть выбор: нужно чётко определить для себя, какие существуют варианты действий. Далее нужно порассуждать на тему того, на какой вообще срок может оказать воздействие сделанный выбор, и мысленно провести на полу линию, отображающую этот срок. После нужно определить для себя крайний срок, к которому нужно совершить выбор; между этим сроком и настоящим днём нужно определить наиболее оптимальный срок для выбора. Затем следует мысленно переместиться в будущее и постаратьсяотметить те события, которые может вызвать сделанный вами выбор; придайте этим событиям оценку, посмотрев на них со стороны. Также можно прибегнуть к интеграции - пройти намеченный маршрут как бы наблюдая со стороны на уже прошедших его людей. По окончании всего этого нужно вернуться в исходную точку и подумать о том, есть ли возможность как-то улучшить маршрут или создать новый, более эффективный. Оцените имеющиеся выборы: что вы вынесли из путешествия по линии времени? Количество положительных моментов и укажет вам на правильный выбор.

Заключение.

Таким образом, для изучения вопроса использования НЛП в работе психолога мы опирались на работы РичаpдаБэндлеpа, Джона Гpиндеpа, Гоpина, МилтонаЭpиксона и др.

Описаны основные методы НЛП и даны рекомендации по их применению.

В заключении можно сказать, что специалист, применяющий в своей работе данный вид терапии, должен быть хорошо подготовлен, уметь писать разные виды психологических и терапевтических сказок, владеть мастерством интерпретации, присоединяться к клиенту и следованию за ним, а также владеть приемами и методами терапевтической работой.

В общении и работе с людьми существует огромный простор для творчества. Самое уникальное и многогранное творение не Земле –Человек. НЛП – это метод, использующий метафору для интеграции личности, для расширения и совершенствования взаимодействия с окружающим Миром. Основной принцип этого метода – духовное, целостное развитие личности ребенка, забота о его Душе. Забота о Душе (в переводе с греческого) – и есть терапия.

Дети, как и взрослые, все разные. К каждому нужно подобрать свой ключик. Способность ребенка удивляться и познавать, умение находить решение в нестандартных ситуациях –это нацеленность на открытие нового и способность к глубокому осознанию своего опыта (Э. Фромм). Один ребенок более склонен сочинять и рассказывать, другой не может усидеть на месте, и с ним необходимо постоянно двигаться. Третий любит что-то мастерить своими руками; четвертый обожает рисовать. То, как человек рисует, рассказывает, сочиняет, является ключом к познанию его внутреннего мира.

Таким образом, комбинируя различные приемы, можно помочь каждому ребенку прожить многие ситуации, с аналогами которых он столкнется во взрослой жизни. И значительно расширить его мировосприятие и способы взаимодействия с миром и другими людьми.

Восприятие терапевтических историй, притч оказывает сильное воздействие на эмоциональное развитие детей, процесс ознакомления, создает реальные психологические условия для формирования социальной адаптации ребенка. Все это способствует развитию позитивных межличностных отношений, социальных умений и навыков поведения, а также нравственных качеств личности ребенка, которые определяют его внутренний мир. При этом метафора остается одним из самых доступных средств для развития ребенка, которое во все времена использовали педагоги.

Сформировавшись как наука совсем недавно, НЛП внесло огромный вклад, как в медицину, психологию, так и в обучение и педагогику. НЛП - эффективная и элегантная наука о моделировании мастерства и структуре нашего внутреннего опыта.

Для чего ее можно применять: с помощью НЛП можно изменить свою жизнь, достигнуть больших успехов или личностных изменений, которые могут оказаться более глубокими, чем можно ожидать. Быть психологически здоровым, жить гармоничной жизнью, одновременно твердо стоя на ногах - не только достойная и совершенная цель, но и необходимое условие для всех, кто хочет пойти еще дальше. Таким образом, НЛП может помочь нам не только в работе, но и в обыденной жизни.

Резюмируя все перечисленное, можно сказать, что НЛП лучше других терапевтических технологий: скоростью, эффективностью и гибкостью.

Техники, используемые НЛП-терапевтами, -модели. Это реальные поведения реальных людей, уже реально добившихся успеха в реальном мире. Все это когда-то у кого-то уже получилось. Все это уже проверено на практике.

Кроме того, в терапии НЛП отличается невиданной доселе мягкостью в отношении клиента. Работа идет "без извлечения содержания": как сказано выше, модели НЛП касаются не того, о чем думают, а только того, как думают. Соответственно, все делается значительно быстрее - вся информация о себе у клиента уже есть, терапевт лишь подсказывает, что с ней делать. Он натренирован замечать реакцию собеседника, и если что-то трудно или неприятно, всегда может подобрать легкую и приятную информацию, именно для этого человека. К тому же именно сам клиент и оценивает конечный результат.

Приложение.

Лист по работе с субмодальностями.

Первое упражнение НЛП: “Через тернии - к звёздам”.

На разработку этой техники НЛП-истов натолкнуло метафорическое выражение «оставить все неприятности позади».

От тревожащего Вас, неприятного воспоминания можно избавиться, если КАК БЫ «пройти сквозь него».

Итак:

• Создайте в своём воображении зрительный образ нужного события, чёткую картинку-кадр.
• Резко приблизьте её к себе.
• Сделайте картинку ярче (одновременно с приближением).
• Верните всё на место.

Повторите действия 2-4 несколько раз.

В один прекрасный момент Вы должны будете увидеть (или даже ощутить), что ваша картинка стала тонкая-тонкая и через неё можно пройти.

Тогда - смело «проходите сквозь» неприятную картинку и идите смело по Дороге навстречу солнцу и новым перспективам.

Так, буквально, неприятное воспоминание осталось у Вас позади и - далеко позади.

Второе упражнение НЛП: “Остынь!”.

К созданию этого НЛП-упражнения привело психотерапевтическое осмысление устойчивого метафорического выражения «Охладить накалённую ситуацию»

Это прекрасный способ изменения эмоционального восприятия событий.

Представьте себе ту конфликтную ситуацию из прошлого, которая до сих пор заставляет Вас переживать одну и ту же гамму негативных эмоций.

Представьте её опять в виде чёткой картинки-миниатюры, нарисованной художником или снятой фотографом.

А теперь добавьте в неё вот какой «анимации». Пусть в этой картинке «пойдёт» холодный искрящийся снег, красивый, как в свете фонарей.

Если вам удастся представить это как следует, то накалённая ситуация - охладится, а Вы сумеете получить доступ к возможностям найти эффективные способы решения проблемы.

Упражнение НЛП «Мелочи жизни» (из серии «слоны и мухи»).

Итак, возьмём негативную ситуацию, которая произошла в Вашей жизни.

Возьмём самую простую, но обидную историю. Вы катались по морю на прогулочной яхте, зазевались и уронили в воду - браслет. Очень красивый, и дорогой браслет, любимый Вами.

Что делать? Тренеры НЛП как-то прислушались к поговорке: «Не переживай, это всё - мелочи», а поскольку НЛПисты, как и все уважающие себя психотерапевты, понимают всё буквально, они заставили своих пациентов БУКВАЛЬНО представить себе крупную негативную ситуацию как МЕЛОЧЬ - то есть, в своём воображении - уменьшить её в размерах. (Напомню, речь всегда идёт о прокручиваемом в голове фильме).

Итак, ваша задача - сначала представить себе Ваш потерянный браслет очень чётко, в красках, и всю негативную ситуацию с его падением в воду прокрутить в голове также - красочным фильмом.

Ну а затем... Затем представьте, что Вы «перевернули бинокль» и Ваш браслет вдруг удалился от Вас на несколько сотен метров, на километр, на несколько километров... Вы уже не видите браслет, вместо него перед глазами маячит какая-то тёмная еле различимая точка....

Ну что? Вам надоело всматриваться? А ну её совсем, эту точку - что глаза портить, пытаясь разглядеть какую-то мелочь?

Этот пример - точен с точки зрения психологии. Человеку свойственно терять интерес к предмету, который он оставляет далеко позади себя, когда предмет теряет очертания и уменьшается, по мере того, как расстояние между предметом и наблюдателем стремительно увеличивается.

Принцип этого упражнения НЛП понятен. Вам нужно просто уменьшить картинку тревожащей ситуации так, чтобы предмет, который Вас тревожит, уменьшился до микроскопичсеских размеров...

Упражнение НЛП «Неумелый фотограф засветил плёнку».

Точно также, как в случае с «мелочью», тренеры НЛП прислушались к расхожим выражениям типа: «пробелы в памяти», «белое пятно».

Итак, выражение «пробелы», «белое пятно» натолкнуло НЛП вот на какую технику.

Если у Вас есть воспоминания, которые сами отпечатались чёткой картинкой и эти воспоминания несут в себе огромную разрушительную силу - делайте этот образ всё светлее и светлее, пока окончательно не «засветите» его.

Когда Вы хотите что-либо забыть, делайте картинку светлой до тех пор, пока не перестанете видеть, что на ней изображено.

Помогает.

Есть техника НЛП - обратная этой.

Если Вы забыли часть событий, а вам необходимо восстановить в памяти упущенные звенья, «как всё было» то, наоборот, сгущайте краски. Делайте картинку более тёмной!

Тогда из подсознания вдруг придут забытые её фрагменты. Так мы получаем доступ к содержанию картинки, на которой какая-то её часть была Вами упущена.

Упражнение НЛП «Через 50 лет» или «Двадцать лет спустя».

Вариант названия для тех, кто помнит и любит мушкетёров Дюма.

Чтобы снизить интенсивность переживания, представьте неприятную ситуацию (человека), (место), каким это всё будет ... 50 лет спустя.

Взгляд, брошенный на такую «трагедию» из такого далёкого будущего, как правило, уменьшает значение и пафос того, что волнует и волнует неприятно.

Как писал поэт Некрасов:

Не всё ж читать вам Бокля! Не стоит этот Бокль
хорошего бинокля...
Купите-ка бинокль!

Попробуйте эти техники НЛП - они очень эффективны.

Программа развития творческого потенциала детей старшего школьного возраста.

Задачи программы:

1)развитие творческого воображения, оригинальности мышления;

2)стимулирование творческого самовыражения;

3)снятие напряжения;

4)развитие уверенности в себе;

5)отработка механизмов саморегуляции;

6)сплочение детского коллектива.

Занятия проводятся один раз в неделю.

ЗАНЯТИЕ 1.

1.Приветствие.

2.Разогрев группы.(любые психологические упражнения для разминки)

3. Теоретическая часть. Тема занятия. (Репрезентативные системы, модальности, предикаты).

4.Практическая часть: 1.Определение своей модальности.

2. Отработка навыков. (Делимся на группы, переписывание сказки Красная шапочка из разных модальностей).

5. Обсуждение и рефлексия.

6.Притча.

Занятие 2.

1.Приветствие.

2.Разогрев группы.(любые психологические упражнения для разминки)

3. Теоретическая часть. Тема занятия. (Рефрейминг).

4.Практическая часть. (Отработка навыков.)

Рефрейминг – это способ смотреть на что-то по-новому, чтобы увидеть в этом что-то хорошее. Например, если у тебя сломалась игрушка, ты можешь подумать, что теперь у тебя есть шанс научиться её чинить или сделать что-то новое.

Детские примеры.

1. Плохая погода:

• Обычный взгляд: "Идёт дождь, я не могу играть на улице."
• Рефрейминг: "Идёт дождь, зато я могу придумать и построить из лего свою интересную модель чего- нибудь и позвать друзей в гости!"

2. Разбитая игрушка:

• Обычный взгляд: "Моя любимая игрушка сломалась, теперь я не могу с ней играть."
• Рефрейминг: "Моя игрушка сломалась, но теперь у меня есть возможность научиться её чинить или наконец-то посмотреть, что у неё внутри!"

3. Неудача в игре:

• Обычный взгляд: "Я проиграл в настольной игре, это очень обидно."
• Рефрейминг: "Я проиграл, но теперь я знаю, какие ходы лучше делать в следующий раз, и смогу сыграть лучше!"

Взрослые примеры.

1. Потеря работы:

• Обычный взгляд: "Меня уволили, теперь я без работы и в сложной ситуации."
• Рефрейминг: "Меня уволили, но это возможность найти новую работу, которая мне действительно нравится, и развиваться в другой области."

2. Сложности в личной жизни:

• Обычный взгляд: "У нас часто возникают проблемы в отношениях, и это очень трудно."
• Рефрейминг: "Проблемы в отношениях показывают, над чем нам нужно работать вместе, чтобы стать ближе и лучше понимать друг друга."

3. Кризис среднего возраста:

• Обычный взгляд: "Мне исполнилось 40, и я чувствую, что упустил много возможностей в жизни."
• Рефрейминг: "Мне исполнилось 40, и это отличное время, чтобы переоценить свои цели, и начать делать то, что я действительно хочу, с учетом накопленного опыта и мудрости."

Как применять рефрейминг?

Рейфрейминг можно проводить в несколько шагов:

• Осознать негативное восприятие:

Задайте себе вопрос: "Что именно меня беспокоит в этой ситуации?"

• Например, вы можете думать: "Я никогда не смогу добиться успеха на работе."
• Идентифицировать альтернативные взгляды:

Подумайте, как можно посмотреть на ситуацию с другой стороны.

• Спросите себя: "Есть ли другой способ взглянуть на это? Могу ли я увидеть здесь что-то позитивное?"
• Переформулировать негативное восприятие:

Найдите новые слова и фразы, чтобы описать ситуацию в позитивном или нейтральном ключе.

• Например, вместо "Я никогда не смогу добиться успеха на работе" скажите: "Я сталкиваюсь с трудностями, но это возможность научиться и развиваться."
• Найти позитивные аспекты:

Сфокусируйтесь на том, что вы можете извлечь из ситуации.

• Например: "Эти трудности помогают мне понять, в чем я могу улучшиться и стать более профессиональным."
• Практиковать и закреплять.
• Обсуждение и рефлексия.
• .Притча.

Занятие 3.

1.Приветствие.

2.Разогрев группы.(любые психологические упражнения для разминки)

3. Теоретическая часть. Тема занятия. (Мета-модель и искусство задавать вопросы).

4.Практическая часть: Отработка навыков

1 Упражнение «Поиск метамодельных нарушений»-1

Изучите таблицу метамодельных нарушений. После этого прочитайте предложения, найдите в них метамодельные нарушения. По отношению к каждому предложению сформулируйте вопрос (вопросы), который помог бы восстановить пропущенный материал.

1 Иван обидел меня. 2 Отец рассердился. 3 У меня с этим проблемы. 4 Вы мешаете мне. 5 Мне трудно рассказывать. 6 Это задание скучное. 7 Я разговаривал с человеком, который грустил. 8 Не знаю, что и делать. 9 Мне больно видеть тебя таким. 10 Мой муж постоянно игнорирует меня. 11 Мои родные стремятся вывести меня из себя. 12 Невозможно отыскать действительно понимающего человека. 13 Мы должны закончить это ко вторнику. 14 Я не могу понять свою жену. 15 Я не способен выразить самого себя. 16 Я должен заботиться о других. 17 Никто не в состоянии понять меня.18. Я не могу сказать ему правду.

5. Обсуждение и рефлексия.

6.Притча.

Библиография:

1)Джил Андеpсон "Дyмай, пытайся, pазвивайся"

2)Андpеасы "Измените свое мышление - и воспользyйтесьpезyльтатом"

3)Лесли КамеpонБэндлеp "С тех поp они жили счастливо"

4)РичаpдБэндлеp "Использyйте свой мозг для изменения"

5)РичаpдБэндлеp "Магия в действии"

6)РичаpдБэндлеp и Джон Гpиндеp "Стpyктypа магии ч 1 и 2"

7)РичаpдБэндлеp и Джон Гpиндеp "Гипнотические шаблоны Милтона Эpиксона"

8)РичаpдБэндлеp и Джон Гpиндеp "Из лягyшек - в пpинцы"

9)РичаpдБэндлеp и Джон Гpиндеp, ВиpджинияСатиp "Семейная теpапия "

10)Дэвид Гоpдон "Психотеpапевтическиеметафоpы"

11)Дэвид Гоpдон "Пpогpаммиpyемыепpогpаммы"

12)СеpгейГоpин "А вы пpобовали гипноз?"

13)СеpгейГоpин "Техники pоссыпью 1,2"

14)Майкл Гpиндеp, Линда Ллойд " Испpавление школьного конвейеpа. Школьная магия"

15)Вилл Макдональд "Рyководство по сyбмодальностям"

16)HоссpатПезешкян "Тоpговец и попyгай. Восточные истоpии и психотеpапия"

17)Милтон Эpиксон "Мой голос останется с вами"