Гимнастика перед уроком для младших классов

Конспект гимнастики (разминки) перед уроком для младших классов

Цель: подготовить организм детей к учебной деятельности, разогреть мышцы, улучшить кровообращение, повысить концентрацию внимания.

Продолжительность: 5–7 минут.

Форма проведения: фронтальная, в игровой форме, с демонстрацией каждого упражнения учителем.

Вводная часть (30–40 секунд)

Построение и приветствие. Дети строятся в шеренгу или свободно в классе. Учитель приветствует ребят, настраивает на активную работу.

Ходьба на месте. 20–30 секунд в спокойном темпе. Можно сопровождать словами: «Мы шагаем, мы идём, бодро, весело поём!».

Основная часть (4–5 минут)

Все упражнения выполняются в медленном или среднем темпе, по 4–8 повторений. Учитель показывает движения и следит за техникой.

«Тянемся к солнышку».

Исходное положение (И. п.): стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

На счёт «раз» — поднять руки вверх, потянуться, встать на носки.

На «два» — опуститься на всю стопу, руки вниз.

Повторить 6 раз.

Игровой образ: «Представьте, что над вами светит яркое солнышко, и вы хотите до него дотянуться!»

«Наклоны головы».

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

Наклоны головы вперёд — назад (4 раза), вправо — влево (4 раза).

Важно: движения плавные, без резких рывков.

Игровой образ: «Киваем, как будто говорим „да-да“, а потом смотрим по сторонам — нет ли чего интересного?»

«Мельница».

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч.

Круговые движения прямыми руками вперёд (6 раз), затем назад (6 раз).

Игровой образ: «Наши ручки — как крылья мельницы, крутятся и крутятся!»

«Наклоны в стороны».

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, другая поднята вверх.

Наклон в сторону поднятой руки, затем смена положения рук и наклон в другую сторону.

По 4 наклона в каждую сторону.

Игровой образ: «Мы — гибкие деревца, ветер дует то вправо, то влево!»

«Приседания».

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой.

Присесть, сохраняя спину прямой, колени не сводить внутрь; вернуться в исходное положение.

6–8 приседаний.

Игровой образ: «Присели, как зайчики, а теперь снова встали!»

«Прыжки на месте».

И. п.: стоя, ноги вместе.

Лёгкие прыжки на двух ногах в течение 15–20 секунд.

Затем переход на ходьбу на месте 10 секунд для восстановления дыхания.

Игровой образ: «Прыгаем, как весёлые лягушата!»

Заключительная часть (30–40 секунд)

Восстановление дыхания.

И. п.: стоя, руки опущены.

На счёт «раз-два» — медленный глубокий вдох через нос.

На «три-четыре» — плавный выдох через рот.

Повторить 3–4 раза.

Слова учителя: «Сделаем глубокий вдох, наберём побольше воздуха, а теперь медленно выдохнем — и будем готовы к уроку!»

Построение, подведение итогов.

Учитель хвалит детей за старание, говорит, что теперь все готовы к работе.

Выполнила студентка: Ердякова Д.А /___________/

Методист: Хамитова Г.Р /___________/

Оценка /___________/